My personal view of the learning and practice of Tai Chi.
At the least, if the correct body movements are learned, Tai Chi is an exercise that can benefit the
body and the mind. Correct movement and learning how to move efficiently without tension
helps the joints to remain flexible, improves balance and posture, and increases the level of
energy. Learning the movements is a challenge for the mind but once a sequence is known, the
practice of mindfulness can be undertaken.
The learning and practice of Tai Chi at best is a discipline that helps one to discover more about
oneself. Attention to how we move and the tendency to move in an habitual way can be an
interesting study. This study can help a similar exploration of the habitual ways we think and
feel. Learning how to move naturally and attentively is supported by a focused mind and a quiet
emotional state. Creating new habits of body awareness can lead to new habits of thinking and
feeling.
Being an internal martial art, Tai Chi does not require physical strength and muscle conditioning.
Internal energy or chi along with the knowledge of body mechanics and natural movement are
the elements developed and used in Tai Chi self-defence applications.
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Ma vision personnelle de l'apprentissage et de la pratique du Tai Chi.
Au minimum, si les mouvements exacts sont appris, le Tai Chi est un exercice qui peut
bénéficier le corps et l'esprit. L'apprentissage des mouvements efficaces du corps sans tension
aide les joints à demeurer flexibles, aide à améliorer la posture ainsi que l'équilibre et à
augmenter le niveau d'énergie. Apprendre les mouvements est un défi pour l’esprit mais lorsque
la séquence est apprise, la pratique de la conscience de soi peut être entrepris.
Étant un art martial, le Tai Chi ne demande pas de force physique et du conditionnement
musculaire. L'énergie interne ou chi avec la connaissance de la mécanique corporelle et le
mouvement naturel sont les éléments développés et utilisés dans les applications d'auto-défense.
La pratique du Tai Chi, au mieux, est une discipline qui nous aide à se découvrir soi-même.
L'attention sur nos mouvements ainsi que les habitudes de mouvements peuvent être une étude
intéressante. En parallèle, cette étude peut mener à une exploration de la façon habituelle de
penser et de ressentir. Apprendre le mouvement naturel du corps avec attention soutient un esprit
concentré et un état émotionnel calme. La création d'une conscience du corps peut ainsi mener à
de nouvelles habitudes de penser et de ressentir.
